5 fordeler med boksing som kan inspirere enhver mann til å kaste noen få slag som Vijender Singh
Hva kommer til deg når du tenker på boksing? Sannsynligvis adrenalinrushet, hastighet og styrke eller hjerneskader, smerte og frykt.
Hjernen din kan lage alle slags tanker, inkludert de skumle etter å ha sett fagfolk som Vijender Singh, Mary Kom, Mike Tyson eller Muhammad Ali gjøre det de gjør best - boksing.
Men hvis du blir inspirert til ta opp boksing for å trene , kan du legge bekymringene dine om skader i ro fordi å kaste slag kan gjøre mer bra for din fysiske og mentale helse enn dårlig.
Selvfølgelig kan du alltid trene smart. Gjør prosessen like trygg som enhver annen trening.
Og hvis du er tålmodig, vil du høste noen fantastiske boksefordeler mens du lærer å kaste slag som en proff.
Her er de fem fordelene med boksing som man bør vite:
1. Det bygger utholdenhet og forbedrer kardiovaskulær helse
Hjertet ditt jobber hardt for å holde slag i armene, for å hjelpe føttene til å opprettholde balanse og kjernevakten din for å drepe de hastighetsfølsomme kombinasjonene. Med tiden trener dette hjertet ditt til å pumpe mer effektivt uten å løpe en kilometer eller to.
Boksetrening kan øke hjertefrekvensen med 75% til 85%, noe som er gode nyheter for kardiovaskulær helse.
måltidserstatning ristepulver for vekttap
For å holde hjertets helse i sjakk, bortsett fra boksing, kan du ta litt hjelp fra ayurvediske medisiner.
2. Det styrker og styrker deg
Boksing er en treningsøkt i hele kroppen, og det hjelper ikke bare kroppen din å bygge full kroppsstyrke, men gjør deg også sterk, trygg og dårlig.
Uansett kroppsform og type, øker disse stikkene, kryssene, oppercuts og kroker overkroppsmuskulaturen, kjerne- og underkroppsstyrken.
Men uansett hvor dårlig du er, trenger du fortsatt styrke for å fortsette. Forsikre deg om at du får den daglige dosen med omega-3
3. Det forbedrer helkroppskoordinering
Ingenting lærer koordinering i hele kroppen som en kombinasjon av fotarbeid, årvåkenhet og slag. Synkronisering av alle kroppsdelene - fra øynene til føttene - trener underbevisstheten til å koordinere i de tøffeste situasjoner.
Hastigheten og den konstante bevegelsen kan ta en belastning på leddene dine, så sørg for at de får all den ernæringen de trenger.
4. Det lindrer stress, forbedrer minne og søvnkvalitet
Å tilbringe litt kvalitetstid med boksesekk gjør mye for sinne og angst.
hvordan man starter en brann uten fyrstikker hjemme
Forskning har vist at kardio-treningsøkter i hele kroppen som boksing slipper kjemiske kjemikalier i kroppen din, noe som resulterer i lykkeligere humør, redusert stress og bedre søvnkvalitet.
hva en kvinne vil ha i en mann i et forhold
La oss være ærlige, boksing er ingenting som å gjenta 3 sett med lunger. Det er morsommere. Det krever full oppmerksomhet, evne til å huske kombinasjoner og ta beslutninger om delt sekund.
5. Det gir deg en god sjanse til å forsvare deg
... Eller i det minste føle deg trygg nok til å gjøre det.
Kampsport er spennende, men det er også et grunnleggende behov i tiåret. Evnen til å blokkere, unnvike og komme tilbake med et solid slag på et sekund kan redde livet ditt. Er du ikke enig?
Bunnlinjen
I tillegg til å hjelpe deg med å gå ned i vekt, skaper boksing også midtseksjonen din.
Det gjør kroppen din mer fleksibel, og trening i et sunt miljø gir deg sjansen til å samhandle med likesinnede boksere.
Utforsk merHva tenker du om det?
Start en samtale, ikke brann. Legg ut med vennlighet.
post Kommentar
