Er dampbad virkelig fordelaktig for fett tap? Her er sannheten
Treningssentre i India er ikke det samme som de pleide å være. Når det gjelder utstyr og fasiliteter, har det skjedd en drastisk endring i den indiske treningsindustrien. Bortsett fra fancy utstyr, har fasiliteter som dampbad og badstuer blitt ganske vanlig. Selv et middelmådig og rimelig treningsstudio har fasiliteter som disse i dag. Så hvis du har et dampbad i treningsstudioet ditt, vil du bli overrasket over å vite hvor nyttig det kan være. Les videre for å finne ut om det er sant at et dampbad hjelper deg med vekttap.
Damp og badstue
Selv om noen ganger disse to begrepene brukes om hverandre, er det forskjell mellom dem. Mens badstue er en tørr terapi, er damp våt. Begge deler fungerer på samme måte som begge gir kroppen varme. I India tilbyr treningssentre deg vanligvis et dampbad og ikke en badstue. Inne i damprommet er det en dampgenerator som koker vann. Damp som genereres fra dette kokte vannet slippes ut i rommet. Det er en temperaturkontroll og tidtaker for å administrere dampbadøkten. Dampbad er alltid lufttette slik at fuktigheten kan opprettholdes på nesten 100 prosent. Luften inne i rommet er helt fuktig.
Fordeler med dampbad
Terapeutiske fordeler med både damp og badstue er identiske. Siden temperaturen inne i damprommet er veldig høy, løfter den blodsirkulasjonen. Høy temperatur utvider blodkarene i huden som til slutt øker blodstrømmen. Derfor føles kroppen mer avslappet. Det er utrolig gunstig for stive ledd og muskler. Du føler deg avslappet etter et dampbad, spesielt de ømme musklene du kanskje har trent nylig. Det kan også ha en innvirkning på å øke hastigheten på stoffskiftet. Bortsett fra disse fordelene, har dampbad store hudrelaterte fordeler. Oppvarming av huden åpner porene som fremmer bedre flyt av svette. Mennesker som lider av overbelastning eller bihuler i brystet, kan også ha nytte av å bruke dampbad.
Det vil ikke avgifte kroppen din eller hjelpe deg med fett tap!
Det er ingen vitenskapelige bevis som støtter påstanden om at et dampbad ‘avgifter’ huden din. Selv om det er sant at det åpner porene dine, er det diskutabelt påstanden om at det til slutt vil føre til avgiftning av huden. Også få bruker dampbad og tenker at det vil hjelpe dem å gå ned i vekt ettersom de svetter mye. For det første er ikke alle vanndråpene på kroppen din inne i dampbadet svette. Halvparten av det er selve dampen. For det andre, uansett hvor mye du svetter og mister vann inne i det rommet, når du først er ute av det, vil du få samme nivå av vann når du hydrerer kroppen din. Svette har ingen sammenheng med fett tap overhodet.
Det er greit hvis du ikke damper å bade
Fordelene med et dampbad er egentlig ikke så utrolige at du trenger å se etter et treningsstudio som har et dampbadanlegg. Hvis treningsstudioet ditt har det, bruk det en gang i to uker som en foryngende terapi. Det vil slappe av kroppen din og hjelpe deg til å føle deg bedre etter en drapstrening.
Anuj Tyagi er en sertifisert personlig trener, sertifisert sportsnæringsekspert og terapeutisk treningsspesialist fra American Council on Exercise (ACE). Han er grunnleggeren av nettsted hvor han gir online opplæring. Selv om han er utdannet regnskapsfører, har han vært nært knyttet til Fitness Industry siden 2006. Hans motto er å transformere mennesker naturlig, og han mener at den hemmelige formelen for Fitness er konsistens og engasjement for din trening og ernæring. Du kan få kontakt med ham gjennom Facebook og Youtube .
Hva tenker du om det?
Start en samtale, ikke brann. Legg ut med vennlighet.
post Kommentar
