Hvor sterk var Arnold Schwarzenegger?
Golden Era kroppsbyggere var ikke bare estetiske og proporsjonale, men også veldig sterke, og det samme var Arnold Schwarzenegger - den største kroppsbyggeren gjennom tidene. Arnold har flere triumfer til navnet sitt. Hans prestasjonsliste er så mangfoldig at når vi diskuterer det, virker det som om vi snakker om fem forskjellige individer. De fleste kjenner Arnold som en vellykket kroppsbygger med 7 Mr. Olympia-titler. Men bare noen få vet kanskje at Arnold i utgangspunktet var en styrkeutøver. Tilbake på dagen var det primære målet med vekttrening ikke bare å få muskler, men å forbedre atletisk ytelse og viktigst å forbedre den generelle kondisjonen, noe dagens 'desperate etter abs' -generering ikke tar hensyn til. Arnolds første seier var på en styrkeløftingsplattform og ikke på en kroppsbyggingsscene. Så la oss diskutere hvor sterk Arnold Schwarzenegger egentlig var.
Olympisk vektløfting
Fra 1963 til 1965 deltok Arnold i olympiske vektløftingsarrangementer. Han var bare tenåring i løpet av denne tiden. Hans beste Over Head Press (JA! OHP var en gang i Olympic Lifting) veier 119 kg. Hans beste rengjøring var 135 kg, og han kunne løfte 110 kg i det mest tekniske løftet av alt, snappen. Men Arnie innså at kroppstypen ikke er ment for denne sporten, og han sluttet å konkurrere i olympisk vektløfting etter 1965.
Styrkeløft
Arnold hadde også sin andel av suksess i spillet Powerlifting. Faktisk var det en styrkeløftbegivenhet som ga Arnold det første seiersrushet. Han konkurrerte i styrkeløft fra 1966 til 1968. Hans personlige rekord i Squat er 215 kg. Hans massive kiste kunne benkpresse en 200 kg. Og hans løft veide utrolige 310 kg. Det er verdt å nevne at Arnold fremdeles var en ung 21 år gammel løfter i de første årene av treningen.
Uoffisielle Gym Records
Senere begynte Arnold sin karriere som kroppsbygger, men treningsfilosofien hans forble den samme - 'gå tungt eller gå hjem'. Han er kjent for å løfte vanvittige vekter selv mens han trener for kroppsbygging og estetikk. I treningsprogrammet tegner Arnold at hans uoffisielle treningsrekorder er 247 Kg Squat, 226 Kg Bench Press og 322 Kg Deadlift. Jeg tror dette var under hans prime da han vant Mr. Universe-titlene. Arnold er også kjent for å gjøre noen blodtunge juksekrøller som varierer mellom 110-125 kg.
Hvordan var Arnold så sterk?
Arnold fokuserte på sammensatte heiser helt fra begynnelsen. Kjerneøvelsene i hans treningsprogrammer var alltid bevegelser med flere ledd. Bortsett fra det trente Arnold med løftere som var enda sterkere enn han selv. Det sies 'hvis du vil være sterk, trent i et treningsstudio der du er den svakeste'. Arnolds treningspartner var Franco Columbu som er venner med ham til dags dato. Franco var usedvanlig sterk for en atlet under 90 kg. Han var en mesterlig styrkeløfter og deltok også i verdens sterkeste mann-konkurranser. Francos beste heis inkluderer en 301 Kg Squat, 238 Kg Bench Press og en 340 Kg Deadlift. Så hvis du ser på tallene, var Arnold pund for pund en av de sterkeste kroppsbyggerne til dags dato.
Yash Sharma er en tidligere nasjonal fotballspiller, nå en styrketrener, ernæringsfysiolog og naturlig kroppsbygger. Han driver også en YouTube-kanal Yash Sharma Fitness som han tar sikte på å utdanne alle treningsentusiaster til å maksimere gevinsten ved hjelp av metoder som er støttet av vitenskap og som lett kan brukes. Ta kontakt med ham på Youtube , YashSharmaFitness@gmail.com , Facebook og Instagram .
Hva tenker du om det?
Start en samtale, ikke brann. Legg ut med vennlighet.
post Kommentar
