10 måter å være der for kjæresten din hvis hun kjemper mot depresjon
Å være i et forhold med noen som går gjennom en psykisk sykdom kan være ganske utfordrende. Det være seg depresjon, angst eller bipolar lidelse, du ønsker alltid at du kan gjøre noe drastisk for å få henne til å føle seg lykkelig og levende igjen. Men virkeligheten er litt sykelig for de som gjennomgår noen form for psykisk helseproblem, og selv om det kan virke som om de kanskje skyver deg bort, trenger de deg virkelig ved deres side.
Det er fremdeles lys ved enden av tunnelen, og selv om det kan virke som om hun er en annen person mens hun bekjemper sin sykdom, må du huske at sykdommen hennes ikke definerer personen hun egentlig er. Så hvis kjæresten din kjemper mot depresjon, er det ti måter du kan gi henne din støtte og være der for henne i prøvetider.
Spill Rollen til en kjæreste
Selv om du har medfølelse med tilstanden hennes, og du kanskje føler med den også, husk at du ikke er psykiater eller psykolog. Så ikke gi henne råd om hvordan hun kan overvinne hennes mentale tilstand av å være. Gjør deg i stedet lydplaten og la henne lufte og gråte så mye hun vil. Det beste du kan gjøre for henne er å trøste henne.
Si aldri 'Ikke vær trist'
Vær oppmerksom på ordene du bruker sammen med henne. Mennesker som går gjennom depresjon trenger ikke å høre ord som 'ikke vær trist', 'alt vil være greit' eller 'det er en fase og det vil passere'. Nei det er ikke en fase, og det vil ikke bare passere slik. Personen som går gjennom det, trenger virkelig å gjøre en ekstra innsats for at han eller hun skal overvinne det. De trenger alltid det ekstra skyvet for å komme ut av depresjonens grep og leve et lykkelig liv etterpå. Så sørg for at du er mer oppmuntrende enn ufølsom med ordene dine.
Oppmuntre henne til å helbrede
Du må ta et skritt fremover og stadig oppmuntre henne til å helbrede. Hvis hun har valgt en helingsstrategi, støtte henne hele veien. Det kan være å besøke en profesjonell for å søke hjelp eller til og med medisinere seg i tide for å bli bedre. Uansett hva det er, vær der for å se henne gjennom hennes helbredelsesprosess. Hvis hun er selvtilfreds med sin helbredelse (som hun kan være), så press henne til å søke profesjonell hjelp. Du kan starte med å bestille henne en avtale og gå med henne til legen.
Gjør hver samtale til en optimistisk samtale
Det vil være tider hvor samtalene hennes vil være angerfulle og full av harme. Hun kan oppleve en strøm av tristhet eller sinne. Prøv å gjøre disse samtalene lykkeligere. Enklere sagt enn gjort, jeg vet, men bare du har makten til å gjøre det. Hvis hun lurer på hva som ikke føles bra, spør henne rett opp som får henne til å føle seg bra. Hvis hun forteller deg om lidelsen, spør henne hva som vil trøste henne i stedet.
Forstå hennes utløsere og svare tilsvarende
Depresjon medfører også mye undertrykt sinne og raseri. Det er mange uløste følelser som smelter sammen til depresjon og angst. Så hun kan bli lei seg og sint på ting som kanskje ikke plager deg. For eksempel at du ikke tilbringer nok tid med henne på grunn av arbeidsbegrensninger, kan det forstyrre henne fordi hun har veldig lite kapasitet igjen i henne til å forstå andres begrensninger. Husk at alt er midlertidig, og du må være veldig tålmodig. Kjenne igjen disse utløserne som får henne sint og prøver å omgå dem.
Oppretthold en sunn avstand mellom deg selv og andre kvinner
Hun kan være usikker på forholdet ditt til andre kvinner. Dette er ikke fordi hun iboende er usikker som person. Hennes sjalusi er ikke sjalusi, men frykt for å miste deg. Hun tror kanskje hun kommer til å miste deg til andre kvinner som ikke går gjennom et psykisk helseproblem, ellers vil sykdommen skremme deg bort og se etter 'normalitet' andre steder. Forsikre deg om at du er rundt kvinner som respekterer det du og kjæresten din har, og bare oppmuntrer henne til helbredelse sammen med deg. Ikke se etter distraksjoner! Hjelp henne å helbrede i stedet!
Oppmuntre henne til å delta i aktiviteter sammen med deg
Det er mange ting som hjelper til med å lindre stress og bygge videre på den tapte entusiasmen og adrenalinet. Du kan ta deg tid fra det travle livet ditt og ta en aktivitet med kjæresten din. Det vil virkelig hjelpe henne. Det kan være å lære en kunstform sammen, gå på tur eller til og med en strandferie. Gjør det ofte nok slik at hun føler seg forynget og begynner å kaste bort noe av dødvekten på henne.
Fortell henne at du ofte elsker henne
De tre magiske ordene er faktisk magiske. Selvfølgelig må du innvarsle litt oppmuntring for henne nå og da. Bortsett fra å oppmuntre henne til å gjøre det bedre og komplimentere henne nå og da, ikke slutte å fortelle henne at du elsker henne. Hun trenger å høre disse tre ordene mer enn noen gang. Hun føler seg kanskje ensom og tror kanskje det ikke er noen som kjenner eller forstår henne. Du kan endre alt dette ved å fortelle henne innimellom hvor mye du elsker henne og hvordan du alltid vil være der for henne.
Gi henne tid og plass til å helbrede og vokse
Mens fysisk nærhet er et must i tider som disse, bør du også oppmuntre henne til å gå tilbake til sitt gamle jeg og det hun liker å gjøre. Det er en helbredende mekanisme, og din oppmuntring vil hjelpe. Noen ganger kan det hende hun trenger fri fra alle og alle. Gi henne den gangen. Hun vil kanskje dele litt stillhet mens du er sammen med henne. Respekter det og gi henne den tiden. Hvis hun likte ting som yoga, matlaging, skriving eller lesing osv. Før og ikke hengir seg til disse aktivitetene nå, fortsett å oppmuntre henne til å gå tilbake til sin gamle livsstil og begynne å helbrede på egenhånd.
Ikke gi opp
Jeg vet at det er tøft. Det er tøft for deg også. Men da du tok det skrittet for å holde hånden hennes og gi henne din kjærlighet, ga du henne også et løfte om å være der for henne gjennom tykt og tynt. Hun ville gjøre det samme for deg hvis behovet noen gang skulle oppstå. Hvis det blir for mye for deg å håndtere (som det kan, vil jeg ikke fortelle deg noe annet) slå av en gang en stund, gå på heng med vennene dine, gå å spille en sport, få trekkraft fra arbeidet ditt, men ikke gi opp . I det øyeblikket du gir opp, vil hun også gi opp og bli motvillig til helbredelse og mennesker generelt.
new jersey appalachian løypekart
Depresjon er ikke lett å takle. Det er ganske en oppgave å være der for noen som gjennomgår det, men husk at det alltid er et lys ved enden av tunnelen. Personen trenger bare positivitet og oppmuntring og din tilstedeværelse for å klare det. Så hvis kjæresten din kjemper mot depresjon, vær der for henne ved å huske på disse ti tingene.
Hva tenker du om det?
Start en samtale, ikke brann. Legg ut med vennlighet.
post Kommentar
