Fra å ha en ‘Dad Bod’ til å bli revet, her er hvordan Jinder Mahal gjorde transformasjonen
Ok, så før dere begynner å rope STEROIDER! dette er hvordan Jinder Mahal hadde tatt opp påstandene om å være på saften i en av videoene hans på Instagram:
filmer for å slå henne på
Jeg er sikker på at noen av dere vil foreslå at jeg ikke gjør det, bare slik at du kan fortsette å kommentere 'steroid' og 'velværepolitikk' uten å se arbeidet som går inn. I et forsøk på å få deg til å føle deg bedre med ubehaget midlertidig. du har med deg selv, som et resultat av alt arbeidet du IKKE gjør.
© WWE
Wwe har ikke reist noe rødt flagg mot Mahal for ikke å respektere deres Velværepolitikk , og det faktum at mannen ser ut som om han kan knuse et tre i to med sine bare hender, gjør meg redd for å sette ham i rampelyset uten bekreftede rapporter. Så jeg vil ikke gjøre det.
Når det er sagt, gjennomgikk Mahal en utrolig transformasjon. Han gikk fra å se ut som en typisk pappa som har gitt opp kondisjon og hatt en bevissthet for å bevise det, til å se slik ut:
© Twitter - Jinder Mahal
Det jeg skal gjøre her, er å snakke om den slags treningsrutine og diettplan som han følger, som ikke bare fikk magemuskelen til å virke sterkere enn murstein, men også ga ham et massivt løft rett til topps, og fikk ham til WWE-mesterskapet belte tilbake i 2017.
Jinder Mahals diettplan:
© WWE
I et intervju med GQ Mahal snakket lenge om hva og hvordan og hvor mye han spiste mens han var under transformasjonsprosessen:
· Mahal spiser annenhver time.
· Matporsjoner med en kaloriverdi på 350-400, 30 gram karbohydrater og 30 til 40 gram protein.
· Ingen overspising.
· Ingen alkohol eller søppel.
· 2 liter vann hver dag (med forgrenede aminosyrer for muskelutvinning og smak).
· Vann / svart kaffe på tom mage før morgenkardio med magnesiumtilskudd (for å forhindre kramper) og før trening.
· Cheat Meals: Protein Pizza, en informasjonskapsel.
Måltid 1: En banan, havre med to skjeer myseprotein blandet i vann (etter morgenkardio).
Måltid 2: En banan, havre med få skjeer myseprotein blandet i vann (måltid etter trening).
Måltid 3: Hvit ris med kylling, kalkun eller tunfisk (rundt lunsjtid).
Måltid 4: Brun ris eller hel hvete pasta eller søtpoteter med laksefilet eller kokte kyllingbryst.
Måltid 5: Brun ris og brent Ahi-tunfisk.
Jinder Mahal Workout Routine:
© WWE
hva er god campingmat
WWE-stjernen trener seks dager i uken med en dags hvileperiode. Treningene hans varer normalt i 90 minutter etterfulgt av 30 minutters strekk.
Han liker ikke å trene med tungvekter, da han ønsker å legge mindre press på leddene.
Tilbake trening
· Markløft
· Lat Pullover
· V Grip Pulldown
· Zeus Row
· Enarms høytrekk
turklær hva du skal ha på deg
· Bar-Bell Rows
Våpen:
· Barbell Tricep Press
· Sittende Bicep-krøller
· Skull Crushers
· Hammerkrøller
Kjerne:
· Landmine Barbell Oblique Rotations
· Kabelhugg
· Medisinske ballkast
· Cardio (på treningssykkel med dobbelt handling)
· Heving av ben
Skulder:
· Skulderpress
· Oppreist vektstangrekke
· Battle Rope Waves
· Sleggehammer svinger
pacific crest trail mexico border
· Kettlebell Swing
· Trekker på skuldrene
hvordan bli pornostjerne for menn
Bryst:
· Lav kabelovergang
· Vektstang benkpress
· Dumbbell benkpress
· Sommerfugl
· Dumbbell fly
· Vektstang bakre delt rad
Ben:
· Sittende benkrøller
· Beinpress
· Knebøy
· Hack Squats
· Stående vektet
Hva tenker du om det?
Start en samtale, ikke brann. Legg ut med vennlighet.
post Kommentar
