Ernæring

Ting å gjøre før og etter en massasje

MensXP / ShutterstockSå du forlater kontoret ditt og drar til en massasjesalong for å få en massasje som virkelig vil gjøre deg levende!



Det er absolutt en god idé, men for å få de beste resultatene av massasjen din, er det visse ting du må gjøre for å ta vare på før og etter massasje.

armene 3 ganger i uken

Ting å gjøre før en massasje

1. Drikk rikelig med vann





Vann kan bare påvirke kroppen din på en god måte. Det hydrerer kroppen din og hjelper med å skylle ut giftstoffene som er stablet opp i kroppen din. I tilfelle du ikke drikker nok vann, vil giftstoffene i kroppen din etterlate systemet ditt sårt og sykt. Selv leger anbefaler at man skal drikke 8 til 12 oz vann hver dag.

2. Unngå røyking



I tilfelle du er røyker, må du sørge for at du ikke røyk en time før massasjeøkten. Massasje hjelper immunforsvaret ditt med å frigjøre giftstoffer gjennom huden din. Men hvis denne prosessen skjer kort tid etter at du har tent den siste sigaretten, vil du ikke like den resulterende lukten. Og det faktum at lukten kommer fra porene dine, den kommer til å bli hos deg lenge etter at økten er avsluttet.

3. Lytt til terapeuten

Hvis du er ny i verden av spa og massasje, vil det være tilrådelig at du lytter nøye til hver eneste instruksjon som massasjeterapeuten har til å gi deg.



Ting å gjøre etter en massasje

Greit, du hadde en fantastisk massasje, men du kan ikke bare kle deg, pakke kofferten og gå. Enhver terapeut vil anbefale deg å gjøre noen få ting før du forlater stuen.

1. Dampbad

Vel, det er det hotteste du kan gjøre med kroppen din, bokstavelig talt. Et dampbad slapper av musklene og fører til svette, noe som hjelper til med å avgifte huden. Massasje kan allerede ha vært veldig avslappende, men et dampbad ville være en prikken over i’en.

2. Dusj

Å forlate massasjesalongen uten en god dusj vil være som å gå glipp av dessertposten hovedretten. Bortsett fra å forynge sansene dine, sørger det også for at all oljen skylles ut av huden slik at den ikke siver inn.

vis meg et kart over appalachian fjellene

3. Bare ikke sov

Massasjeøktene ville være så avslappende at det første du vil gjøre er å hoppe inn i sengen din og nyte en søt lur - noe som tilfeldigvis er det VERSTE du kan gjøre mot deg selv. Motstå denne fristelsen for enhver pris hvis du ønsker å få de beste resultatene av massasjen din. Etter massasje, må du være aktiv, og det er ikke for ingenting at massasjen din har fasiliteter for vekttrening og yoga. Trening etter en massasje vil hjelpe deg med å komme i bedre form og gi deg energi resten av dagen.

Med det stadig økende stresset i livet ditt, er det få bedre måter enn en massasje for å bryte stresset. Ikke krympe deg hvis du må bruke litt ekstra kroner, for en times beroligende massasje er verdt hver krone.

Mer på MensXP.com ...

Følg MensXP på Twitter

Topp 30 matvarer for å få vekt

Hva tenker du om det?

Start en samtale, ikke brann. Legg ut med vennlighet.

post Kommentar