19 beste fottursnacks for neste dagstur
Lei av ditt nåværende utvalg av tursnacks? I dette innlegget deler vi alle beste tursnacks inkludert budsjettvennlige gjør-det-selv-oppskrifter så vel som våre favorittbutikkkjøpte snacks for fotturer.
Dagsvandring er flott når du ønsker å komme deg utendørs, men ikke har tid til å forplikte deg til en ryggsekktur over natten. På bare noen få timer kan du finne deg selv dypt inne i villmarken, langt borte fra sivilisasjonen, omgitt av natur – og fortsatt være hjemme for å sove i din egen seng. Det er det beste fra begge verdener!
Selv om du bare er på tur for dagen, er det fortsatt viktig å være forberedt. Fotturer forbrenner mye kalorier, så det er viktig å pakke den riktige typen snacks for å holde energien oppe på stien.
Abonnementsskjema (#4)
D
Lagre dette innlegget!
Skriv inn e-posten din, så sender vi dette innlegget til innboksen din! I tillegg vil du motta vårt nyhetsbrev fullt av gode tips for alle dine friluftseventyr.
LAGRE!
Hva kjennetegner en god dagstur som snacks?
De beste snacksene for fotturer har følgende egenskaper:
Relativt lett: Snacks trenger ikke å være ultralette for dagsturer (som de ville gjort for en flerdagers). Ryggsekk tur ), men du vil bære dem hvert trinn på veien, så kanskje en vannmelon i full størrelse er ikke det beste alternativet
Ernæring: Du vil definitivt bytte ut de kaloriene du forbrenner og holde blodsukkernivået oppe. Se etter snacks som pakker mye kalorier inn i en liten porsjon, og som har en god balanse mellom karbohydrater for rask energi, og fett og proteiner for utholdenhet.
Hyllestabil: Du kan ta med en isolert veske eller ryggsekk hvis du vil, men det er best hvis dagsturssnacks ikke krever kjøling.
Bærbar og pakkebar: Du vil sannsynligvis lagre snacks i en ryggsekk. Du vil at snacks vil ikke ta massevis av plass og vil ikke bli knust i filler i løpet av turen.
Minimal emballasje: Jo mindre emballasje du tar ut på stien, jo mindre søppel trenger du å gå ut med.
Vår favorittsnacks for fotturer
Nøttesmør
Peanøttsmør, mandelsmør, cashewsmør – uansett hva du foretrekker, er nøttesmør en flott tursnacks. Fordel den på kjeks eller frukt, bruk den til å lage en sandwich, eller bare spis den vanlig. Nøttesmør er veldig kaloritett, så du får mye energi til vekten.
Hvis du tar en stor gruppetur, kan en full krukke være det mest økonomiske alternativet. Men hvis du vil ha snacks mens du går, kan det være lurt å plukke opp noen av de mindre klemposene. Vi er store fans av Justins og RX Bar pakker. (De RX Vanilje Mandelsmør er vår favoritt!)
Pita kjeks med dehydrert hummus er en proteinrik tursnacks.
Kjeks
Kjeks er en flott byggestein for mange forskjellige tursnacks, men hvis de er for delikate, blir de bare pulverisert i sekken. Se etter solide kjeks som har en viss struktur. Trader Joe's lager noen deilige crips med smaker som Fig & Olive og Mango & Ginger som holder seg godt. Hvis du vil ha en proteinboost, ta med deg noe øyeblikkelig hummus - bare tilsett vann!
Litt i cracker-kategorien er de mini peanøttsmør eller oste cracker smørbrød. Ritz Bits var en av mine favorittsnacks gjennom tidene som barn. Jeg ville spist en hel boks selv hvis den ble forlatt uten tilsyn. De er også en flott turmatbit. Fyllet binder kjeksene sammen for å gjøre dem ganske holdbare, men å lagre dem i en beholder med hard sider ville være en smart idé.
Tørket frukt og nøtter
Hver fottur vi har vært på i nyere minne har inneholdt en eller annen type tørket frukt og/eller nøtter. Nøtter er fylt med langvarig protein og fett, mens tørket frukt gir en rask mengde energi.
Vi er veldig delvise med utvalget av nøtter og tørket frukt hos Trader Joe's på grunn av prisene deres. Hvis du ikke har en TJ i nærheten, sjekk dagligvarebutikkens bulkbokser for å holde prisen nede, eller Nuts.com er en god nettkilde for tørket frukt og nøtter.
Hjemmelaget stiblanding
Trail mix er en flott snack på farten som kan være supertilpassbar. Vi liker å ha en liten pose et sted som er lett å nå, slik at vi kan ta en rask håndfull hver gang vi stopper for en vannpause. Noen av våre favoritt hjemmelagde oppskrifter har vært våre Maple Glassed Trail Mix og Søt og krydret Trail Mix . Eller sjekk ut dette innlegget for mer stiblandingsoppskrifter !
*Hvis du skal på tur i varmere temperaturer, vil vi fraråde stiblanding som inneholder sjokolade, yoghurtdyppede rosiner eller noe annet som kan – og til slutt vil – smelte.
Fersk frukt
Selv om frisk frukt ikke er en flott flerdagers ryggsekkmat på grunn av det lave kalori-til-vekt-forholdet, kan et fint stykke frisk frukt være veldig forfriskende for en kort dagstur.
Vi foreslår å gå med noe som ikke lett får blåmerker (fersken) og som ikke er rotete å rydde opp i (appelsiner). Epler, pærer, ferdigskallede appelsiner eller bær som er lagret i en beholder med hard side er alle gode valg.
Fruktskinn
Fruktskinn er en fin måte å bringe smaken av frisk frukt på stien uten vekt og rydde opp.
Du vil bli overrasket over hvor enkelt det kan være å lage ditt eget fruktskinn hjemme med en matdehydrator. Noen av favorittoppskriftene våre inkluderer vår Tie Dye Fruit Leather og vår Tropisk fruktskinn .
Dustete
Hyllestabil og full av proteiner, hjemmelaget jerky er en fantastisk tursnacks. I motsetning til mange andre snacks, som kan skjeve mot den søte siden av spekteret, kan den salte smaken av jerky være en fin temposkifte.
Å lage din egen beef jerky hjemme er mye enklere enn du kanskje tror, og når du først har lært hvordan du vil spare tonnevis med penger. Noen av favorittoppskriftene våre er våre Teriyaki Beef Jerky og vår Klassisk Beef Jerky .
Hvis du ikke har en dehydrator, ingen bekymringer! Det er mange fantastiske merker der ute som produserer noen utrolig velsmakende jerky. Noen av våre favoritter inkluderer:
↠ Louisville Vegan Jerky
↠ Patagonia Buffalo Jerky
↠ Stryve Jerky
↠ Brooklyn Biltong
Kjøttbarer
På samme måte som jerky, er kjøttbarer en annen bærbar snack som inneholder mye protein. Episke barer og Ville Zora er noen av våre favorittmerker. Disse kan være et flott keto-alternativ til tradisjonelle energibarer, som vanligvis inneholder en god del sukker og karbohydrater.
Tunfisk eller kyllingpakker
Ferdige tunfisk- og kyllingsalatpakker er et flott hyllestabilt alternativ for en mer omfattende fotturlunsj. Du kan finne en rekke smaker som Buffalo Chicken eller Herb & Garlic på din lokale matbutikk. Disse er gode fordelt på kjeks eller rullet inn i en mel tortilla wrap. Vi spiste disse mye under vår John Muir Trail-tur og vil fortsatt anbefale dem.
Oliven
Vi elsker å ta med oss oliven på tur. I likhet med de harde ostene ovenfor, kan oliven virkelig klassifisere et lunsjpålegg ved sti.
Selvfølgelig kan du plukke opp en krukke med favorittolivene dine, tømme væsken og pakke dem inn i en gjenlukkbar, vanntett beholder som enReZip veske. Merker som Oloves lage også praktiske pakker på farten.
Ost
En god hard ost kan virkelig sette pris på din neste tursnackpause! Harde oster som røkt gouda, lagret cheddar eller til og med noen varianter av gruyere er mye tette og holdbare nok for stien. For å hindre at oljer og lukt trenger gjennom noe annet i ryggsekken, pakk osten inn i en bivoks wrap eller plasser den i en gjenlukkbar beholder.
Babybel lager voks-innpakket oster som er perfekt størrelse for personlig konsum. Tillamook og Cabot lager også utmerkede ostepinner som er gode alternativer for barn.
Ostekrisps
Ovnsbakte ostekrisps er et annet flott alternativ. De er lette, super holdbare og fylt med kalorier. Vi får Trader Joe-versjonen, men du kan også finne dem vanlige dagligvarebutikker som selges som Måneost og Visker .
Hjemmelagde granolabarer og -biter
Du vil bli overrasket over hvor enkelt det kan være å lage dine egne granolabarer og energibiter.
Her er noen av favorittoppskriftene våre for granolabar og bite fra siden vår:
- Hjemmelagde seige granolabarer
- Cherry Garcia Energy Bites
- Peanøttsmør og gelébarer
- S'mores granolabarer
- Trail Mix Bliss Balls
Butikkkjøpte barer
Vi lever i den gyldne æra av energibarer. Det er bare så mange av dem at vi nesten ikke kan holde tritt. Vår strategi er å mikse og matche merkene og smakene slik at vi ikke blir utbrente. Noen av favorittene våre er:
- Kate's Real Food Bars
- Bobo barer
- GoMacro
- Clif Nut Butter Bars (Kokos og mandelsmør)
- Munkpack Nut & Seed Bars Få 15 % rabatt med FRESH15
Power cookies og mer
Det samme konseptet som en energibar, bortsett fra at det er en informasjonskapsel! Hvis du leter etter en sti-snacks som føles litt mer som en dessert, vil en av disse være et godt alternativ.
- 2 Betties-runder (glutenfri, soyafri, melkefri)
- Munkpack Cookie (glutenfri, soyafri, meieri/eggfri) Få 15 % rabatt med FRESH15
- Lenny & Larrys Power Cookie (vegansk og soyafri)
Sirup vaffel
Et nederlandsk bakverk (bokstavelig talt sirupvaffel) er en oblatkake laget av to tynne lag bakt deig sammen med et karamellfyll. De er superkaloritette, veldig holdbare og smaker faktisk bedre når de er litt varme opp. Du finner dem på Trader Joe's, de fleste dagligvarebutikker og på nettet. Noen få sportsenergimerker liker Honning Stinger og GU har også begynt å lage sine egne versjoner også.
Megan med en Summit Snickers på Mt. Whitney på slutten av hennes JMT-tur i 2012
Godteri (Summit Snickers!)
Selv om vi ikke nødvendigvis vil anbefale en godteribar som en go-to fottur snack, er vi store fans av toppmøtefeiringen. I utgangspunktet, når du når toppen (eller høydepunktet) på turen, kan det være morsomt å ha noe spesielt å feire øyeblikket. Summit Snickers er definitivt en ting, men du kan erstatte den med hvilken som helst ekstra godbit du liker.
Hvis det kommer til å bli varmt ute, sørg for at du har det begravet et sted i sekken slik at det ikke smelter!
Nuun
En anstrengende fottur i varmere vær kan fort bli en svettefest. All den svetten kan føre til at kroppen din mister mange naturlige salter og elektrolytter. Kroppen din vil naturlig fylle seg opp med et balansert kosthold, men for å fremskynde restitusjonsprosessen kan du løse opp en Vi tabletter i vannet ditt. Resultatet er en brusende, boblende drink som hjelper kroppen din å restituere seg raskere.
Clif Shot Bloks
Inneholder en rask mengde sukker og elektrolytter i en seig gummiaktig form, Skuddblokk er designet for å forhindre at du tuller. Hvis du etter langvarig anstrengelse finner deg selv besvimet eller svak ute i løypa, er det en god sjanse for at du opplever et fall i glykogen i musklene dine – også kjent som en stivhet. Shot Bloks gir deg rask og enkel energi for å få ryggen til normal.
Hvordan pakke tursnacks
Der det er fornuftig, anbefaler vi å pakke om fottursnacksen i gjenbrukbare beholdere. Jo mindre engangsavfall du tar ut på stien, jo mindre sjanse er det for å miste en revet omslag eller plasthette ved et uhell.
Vi er store fans av gjenbrukbare plastposer som(re) Zipog Stasher . Disse er perfekte for å oppbevare trail mix, jerky, fruktskinn, harde oster osv. De kommer i mange morsomme farger, er enkle å rengjøre og erstatter engangsposer.
For snacks som er litt mer delikat, er en gjenbrukbar beholder med harde sider veien å gå. Vi foretrekker de med gummiert pakning og låsende sider for å sikre at toppen ikke spretter av hvis ting skifter rundt i dagpakkene våre. Denne typen beholder i hard størrelse er perfekt for ferske bær, smørbrød og wraps.
Hvis du vil ha muligheten til å holde mat og drikke kaldt, kan du til og med ta med en myk kjøler. Du vil sannsynligvis bruke en gjenbrukbar ispose, som selvfølgelig vil legge til vekt. Men å trekke frem en iskald LaCroix på toppen vil være en skikkelig godbit!
topp 10 måltidserstatning rister for vekttap
Tenk også på maten du pakker og prøv å forutse hvilken type søppel den vil generere. Det kan være en smart idé å pakke sammen en dedikert søppelbeholder. Eller planlegg å konvertere en av matbeholderne dine til en søppelbeholder når du har spist innholdet.
Etterlater ingen spor
Målet er å pakke ut alt du har pakket inn under turen. Og vi mener bokstavelig talt alt.
Selv biologisk nedbrytbare matvarer som kjeks eller eplekjerner forstyrrer den lokale økologien og motiverer ville dyr til å assosiere mennesker med mat.
Når små forglemmelser som dette blir forsterket av hundrevis av turgåere over mange år, kan det føre til virkelig uheldige resultater.
Så vær en del av løsningen ved å pakke smart, og legg ikke igjen spor. Hvis du vil lære mer om de sentrale leietakerne i Left No Trace-filosofien, kan du les om dem her .
